علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب

تأخر الدورة الشهرية

يعتبر تأخر الدورة الشهرية  أو عدم انتظام موعدها أمرا مزعجا ومن أكثر المشاكل المؤرقة، ويمكن أن يؤدي تأخر الدورة الشهرية إلى مشاكل صحية، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال من الصحة كنز على علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب الطبيعية ، وطرق تنظيم الدورة الشهرية مع بعض المعلومات والنصائح الهامة بخصوص هذا الموضوع، وسنتعرف على أسباب تأخر الدورة الشهرية مع عدم وجود حمل، وأسباب تأخر الدورة الشهرية المرضية أو العرضية.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

إذا تأخرت الدورة الشهرية عن موعدها ولم تظهر أي أعراض وكنتي متزوجة، يُنصح بإجراء اختبار للحمل قبل أي شيء، أما في حالة ما كنتي بنت غير متزوجة أو لست حاملًا وتأخرت الدورة الشهرية، فيجب الذهاب إلى الطبيب لمعرفة السبب وراء تأخرها. وهناك العديد من أسباب تأخر الدورة الشهرية، منها ما هو عرضي ومنها ما هو مرضي، وسنتعرف على كل منهم فيما يلي:

أسباب تأخر الدورة الشهرية العرضية

1. القلق والتوتر والضغط النفسي: إذا كانت أسباب تأخر الدورة الشهرية ترجع إلى أسباب نفسية، مثل التوتر والقلق، فحاولي الاسترخاء والتخلص من القلق والشعور بالتوتر.
2. اضطرابات الوزن وسوء التغذية: أما إذا كانت أسباب تأخر الدورة الشهرية ناتجة عن اضطرابات الوزن أو سوء التغذية، فيجب الحرص على تناول الغذاء المتوازن  والصحي والتقليل من السكريات والدهون، وشرب الكثير من الماء.
3. ممارسة الرياضة العنيفة: ممارسة الرياضات المجهدة أو العنيفة أو لفترات طويلة تعتبر سبب مهم من أسباب تأخر الدورة الشهرية، فيجب التقليل من ممارسة الرياضات العنيفة، والحرص على  ممارسة الرياضة الخفيفة بشكل منتظم.
4. الأدوية: بعض الأدوية قد تكون من أسباب تأخر الدورة الشهرية، مثل أدوية منع الحمل ومضادات الاكتئاب وغيرها، ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.
5. الرضاعة الطبيعية: يتسبب هرمون الحليب في حدوث تأخر الدورة الشهرية، وتنتظم الدورة بعد الفطام.
6. نزلات البرد.
7. قلة النوم.
8. عدم انتظام الساعة البيولوجية.

أسباب تأخر الدورة الشهرية المرضية

1. تكيسات المبيض: تحدث تكيسات المبيض نتيجة خلل في الغدد الصماء، ما ينتج عنه فشل التبويض وتأخر الدورة الشهرية.
2. اضطراب الغدة الدرقية: يؤدي وجود قصور أو فرط في نشاط الغدة الدرقية إلى تأخر الدورة الشهرية.
3. أورام الغدة النخامية: تؤدي الإصابة بأورام حميدة في الغدة النخامية إلى اضطرابات هرمونية، تعمل على تأخر الدورة الشهرية.
4. الوصول لسن اليأس، الأمر الذي قد يكون مبكراً بعض الشيء ولكنه يمكن أن يحدث بعض النساء.
5. سرطان المبيض يعد أيضا سبب من أسباب تأخر الدورة الشهرية.

في حالة ما كانت أسباب تأخر الدورة الشهرية مرضية فيجب استشارة الطبيب واجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب بالتحديد لعلاجه، وهناك طرق عديدة للعلاج منها استخدام العلاج الهرموني بالإستروجين والبروجسترون، أو الأدوية المضادة للغدة الدرقية، أو هرمونات الغدة الدرقية، أو اللجوء إلى الجراحة.

علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب

• الزنجبيل: يعد الزنجبيل عامل قوي لتنظيم الدورة الشهرية عن طريق زيادة انقباضات الرحم مما يسرع نزول الطمث،يُنصح بعمل شاي الزنجبيل وذلك بغلي الزنجبيل مع الماء لمدة 10 دقائق وتركه ليبرد وإضافة السُكر أو العسل إليه حسب الرغبة، يشرب مرتين إلى ثلاث مرات يوميّا لحين نزول الطمث.

  

• البقدونس: البقدونس يعتبر منظم للهرمونات والدورة الشهرية لكونه يحتوي على فيتامين ج ومادة الأبيول وهيَ مادة سامة عند الجرعات العالية لذا يجب عدم استخدام منقوع البقدونس للنساء الحوامل أو المرضع،يضاف البقدونس إلى الماء المغلي وتترك لتُنقع لمدة 10 دقائق ثم يشرب ويكرر حتى نزول الدورة.

  

• الكُركم: يعد الكركم من العلاجات الشائعة لتأخر الدورة الشهرية، فهو منظم جيد للهرمونات ويساعد تناوله على نزول الدورة الشهرية،وذلك من خلال شربه كشاي الكُركم أو بإضافته للأطعمة كتوابل.

  

• إكليل الجبل: وينصح بتناول ٣ معالق يوميًا منها لتنظيم الدورة الشهرية إمّا بإضافتها للطعام أو بشربها كشاي أكليل الجبل، يُمنع استخدامها للحوامل لأنها تحفز على الإجهاض.

  

• اليانسون: يعتبر الينسون من أهم مهدئات ألم الدورة ويعتبر أيضا منظم جيد للدورة الشهرية، ذلك من خلال  تناوله قبل يوم من توقع نزول الطمث إذ يُحفز على نزول الدورة والتقليل من الألم المرافق لها، لا يُنصح باستخدامها للحامل.

  

• الكمون: يعد منقوع الكمون مشروبا مهما لتنظيم الدورة الشهرية.

  

• الألوفيرا: يستخدم من ضمن الأعشاب المستخدمة لعلاج تأخر الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك عن طريق تنزيم إفراز الهرمونات في الجسم. ويُنصح بإضافة هُلام الألوفيرا إلى القليل من العسل وتناولها قبل الإفطار.

  

• القرفة: لها فوائد مُهمة في تنظيم الدورة الشهرية ونزول الطمث.

  

• البابايا الخضراء (غير الناضجة): تُساعد البابايا غير الناضجة على تنظيم الدورة الشهرية من خلال تحفيز انقباضات الرحم ونزول الطمث. ويُشرب عصير البابايا غير الناضجة قبل نزول الدورة ولا يُنصح بشربها أثناء الدورة الشهرية.

  

• عشبة دونغ كاي: من أشهر الأعشاب الصينية المُستخدمة لتنظيم الدورة الشهرية لكونه يُحفز انقباضات الرحم ونزول الطمث ويحسن تدّفق الدورة الدموية لمنطقة الحوض والرحم، وتتوافر عشبة دونغ كاي على شكل مُكملات غذائية تُباع في الأسواق.

  

• زهرة يارو: لها دور مُهم في تنظيم الدورة الشهرية من خلال إرخاء عضلات الرحم.

  

• فيتامين سي: لا يوجد دليل علمي على أنّ فيتامين سي يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية، ولكن يُعتقد أنّ فيتامين سي يمكنه رفع مستويات هرمون الإستروجين ويقلل من مستوى هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى تقلص الرحم وتكسير بطانة الرحم ونزول الحيض، ويمكن تجربة ذلك عن طريق تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل الحمضيات والسبانخ والفلفل الأخضر والأحمر.

  

• الأناناس: تتميز فاكهة الأناناس بكونها غنية بالأنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي تعد نافعة بشكل خاص لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة وتنظيمها، وتخفيف آلامها.

  

• الصبار: يمكن استخدام هلام الصبار من الأوراق وشربه مع ملعقة صغيرة من العسل يوميًا قبل تناول الإفطار، إذ يساعد على تنظيم الهرمونات، ولكن ينصح باستخدامه يوميًا في غير فترة الدورة الشهرية.

  

أهم النصائح لتأخر الدورة الشهرية

• الراحة والاسترخاء: يعتبر التوتر والقلق من أسباب تأخر الدورة الشهرية، لأن في حالة القلق والتوتر يزيد إفراز هرموني الكورتيزون والأدرينالين، مما يمنع إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون والتي هي ضرورية لتنظيم الدورة الشهرية.
• حمام دافئ: للحمام الدافئ أثر عجيب في استرخاء العضلات وتخفيف الضغط النفسي، والحرارة ليست فقط للاسترخاء، إنما تؤدي أيضًا إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، مما يساعد في نزول الحيض.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة: السباحة، القفز، الركض والمشي السريع.
• تناول طبق من البابايا المقطعة الناضجة يومياً أو شرب عصير البابايا غير الناضجة يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
• تدليك البطن بزيوت دافئة وبشكل منتظم، ويفضل زيت الزيتون.
• تناول مشروب يتكون من القليل من الألوفيرا المخلوطة مع ماء دافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
• تناول مغلي التين المجفف بشكل منتظم يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
• تناول كوب من عصير العنب أو عصير قصب السكر يومياً يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
• التخلص من أسباب التوتر والقلق في حياتك، فالدورة الشهرية تتأثر بالطبع بحالتك النفسية.
• تناول أطعمة مثل: التمر، الحلبة، والأغذية الغنية بفيتامين سي، الجزر تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
• المحافظة على الوزن المثالي: حيث تعمل زيادة الوزن على تأخير أو تقديم الدورة الشهرية عن موعدها.
• الهرمونات الصناعية: يمكن أن تساعد الهرمونات الصناعية، مثل الهرمونات المانعة للحمل في تنظيم الدورة الشهرية.
• نظام غذائي متوازن: يساعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن في تنظيم الدورة الشهرية.

عند اختيار أي من الوصفات السابقة فيجب تناولها بحرص وبشكل غير مبالغ فيه، ويجب استشارة الطبيب أيضا.