أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال بكل أنواعه

تظهر أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال بأشكال مختلفة تبعاً لكل نوع، فيتامين ب له اثنا عشر نوع مختلفة، كل نوع له أعراضه المختلفة وأسبابة أيضا، لهذا اهتمت مدونة الصحه كنز بأن تقدم لك مقالاً وافيا لأعراض نقص الفيتامين لدى الأطفال نظراً لأهمية الفيتامين في المراحل العمرية الصغيرة لدى الأطفال، لبناء أجسامهم، والحفاظ على الجهاز العصبي لهم.

ما هو فيتامين ب ؟

تختلف أنواع الفيتامينات، وتظهر في العديد الأطعمة، ويمكن الحصول عليها بالعديد من الوسائل، وفيتامين ب هو من أفضل وأهم الفيتامينات التي يلزم وجودها في جسم الطفل، لما له من أهمية كبيرة، سنعرفها من خلال هذا المقال، فلكل نوع من أنواع الفيتامينات له فوائد صحية عديدة على الجسم، وفيتامين ب  يذوب في الماء وله أنواع عديدة بعضها يتواجد في الأطعمة وأخري تختزن في الكبد مثل فيتامين ب 12

وظائف فيتامين ب في الجسم ؟

لمعرفة أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال فمن المهم لك أيضا معرفة وظائف هذا الفيتامين على الجسم لكي تحسني في الإهتمام به والحرص على تزويد طفلك بكل الأطعمة التي تساعد هذا الفيتامين على إحداث مفعولة، من كل الفوائد الصحية الكبيرة التي يعود بها على الجسم

• التحسين من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، أي مساعدة الجسم في تكسير وهضم الطعام وإنتاج الطاقة اللازمة له للقيام بالأنشطة اليومية الضرورية.
• توظيف أنزيمات الجسم بشكل طبيعي ومستقر، في الأوقات الطبيعية لافرازها.
• التحسين من نمو الشعر ونضارة البشرة والجلد والتهدئة من تشنجات العضلات .
• الحفاظ علي الجهاز العصبي هادئاً، بالإضافة إلى تنظيم جميع وظائفه.
• تقوية الجهاز المناعي للجسم ، عبر تناول الأطعمة المضادة للأكسدة
• يُسرِّع نمو الخلايا ويزيد من انقساماتها ، ويعمل ذلك علي تجديد لخلايا الدم الحمراء ، ويساعد ذلك علي منع الإصابة بمرض فقر الدم.
• يقلل من التعرض للإصابة بأمراض الكانسر المختلفة مثل سرطان البنكرياس، وذلك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6,8 وليس بتناول أقراص هذه الأنواع .

أنواع فيتامين ب وأسمائها ؟

للإطلاع على أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال يجب أولاً معرفة كل أنواع فيتامين ب المختلفة وأسمائها والأطعمة التي تحتوي عليها  و أعراض نقص كل نوع منها علي حِدَهْ لكى يسهل عليك تحديد كل نوع وإمداد الطفل بالصنف المحدد من الطعام لتعويض هذا النقص وتحقيق الاستفادة الكاملة من فيتامين ب لجسم الطفل

• فيتامين ب 1 (الثيامين) : يتواجد في العديد من الأطعمة منها اللحم البقري، الحليب، البندق، الشوفان، البرتقال، البذور، الكبد ويؤدي نقص هذا النوع من الفيتامين إلى التعرض لأمراض في الجهاز العصبي وتشمل فقدان الوزن ، اضطرابات عاطفية، ألم حاد في المفاصل والأطراف، سرعة خفقان القلب، اعتلال دماغي ، تورم في الجسم.
• فيتامين ب 2 (الريبوفلافين) : يتواجد في أطعمة عديدة منها سمك السلمون ، اللحوم الحمراء بأنواعها، فول الصويا، الحبوب مثل القمح، الألبان ومشتقاتها، سمك التونة، صفار البيض ويؤدي التعرض لنقص هذا الفيتامين من الجسم إلي الإصابة بتشقق في الشفتين الغليظة والرقيقة، أو العليا والسفلي، وحساسية من أشعة الشمس، التهاب اللسان والجلد والحلق .
• فيتامين ب 3 (النياسين) : يتواجد في الأطعمة مثل الفول السوداني، الأرز البني، صدور الدجاج، الأفوكادو ، الكبد،الديك الرومي، القمح الكامل، سمك السلمون(موضوع) ، ويؤدي نقص فيتامين 3 من الجسم إلى التعرض لمرض الحصاف ويؤدي تطوره إلي الخرف والموت، كما تظهر أعراض نقصه على شكل أرق وضعف والتهاب في الجلد، اختلال عقلي، اسهال.
• فيتامين ب 5 ( حمض البانتوثينيك ) : يتواجد في أطعمة عديدة منها أسماك المياه الباردة، خميرة الخبز، الكافيار فطر الشيتاكي، الكبد، الأفوكادو، صفار البيض ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ظهور أعراض على المراهقين والشباب وليس الأطفال ومنها حب الشباب .
• فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) : يتواجد في كبد العجل ، السلمون، لحم التونة الأحمر، الحمص ، البطيخ، البرغل، الزبيب، البصل، السبانخ، الأرز الأبيض، القرع، الجبن القريش، الأفوكادو، البطاطا، اللحم الأحمر، صدور الدجاج، الفستق، الموز يؤدي نقصة في الجسم إلي الإصابة بالاكتئاب، التهاب في الجلد، نقص ارتفاع ضغط الدم، نقص كريات الدم ، احتباس الماء، ارتفاع مستوى الحمض الأميني .
• فيتامين ب 7 (البيوتين) :  يتواجد في أطعمة غنية بأوميجا 3 منها أسماك السردين والتونة ، كما يتواجد في القرنبيط، البروكلي، السبانخ ، جنين القمح، الأفوكادو ، الموز ، التوت، بذور دوار الشمس ، البطاطا الحلوه ويؤثر نقصه في الجسم على الأطفال لكنه لا يؤثر على البالغين، ويؤدي نقصه في الأطفال إلى تأخر النمو واضطرابات بالجهاز العصبي.
• فيتامين ب 9 ( حمض الفوليك) : يعد هذا الفيتامين ضروري جداً للأطفال والبالغين لأنة يساعد في عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى أهميته في تحطيم الحمض الأميني ( الهوموسيستين)، كما يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويؤدي نقصه إلى فقر الدم و ارتفاع الهوموسيستين ، كما أن نقصه في فترة الحمل يعمل على إصابة الطفل ببعض التشوهات الخلقية، لذا يوصي الاطباء به للأطفال في مرحلة الولادة والطفولة، ويتواجد هذا الفيتامين في العديد من الأصناف مثل الخضروات بكل أنواعها مثل السبانخ، الوريقات، الخس، اللفت، السبانخ، المأكولات البحرية، البيض، بذور دوار الشمس، كما أنه يقي من الإصابة بمرض العجز والشيخوخة.
• فيتامين ب 12 ( الكوبالامين) : يتواجد في أطعمة عديدة معظمها بروتينات مثل كبد وطحال العجل أو الخروف ، المحار الملزمي، البيض، الألبان كاملة الدسم ،سمك السلمون ، التونة ، السردين، بالإضافة إلى أنه هذا الفيتامين يخزن الفائض منه عن الجسم في الكبد عند دخوله في الطعام، لحين الحاجة إليه، ويؤدي نقصه في الجسم إلي الإصابة بمرض ارتعاش الأعصاب، وفقدان الذاكرة ، ومن الممكن أن يتسبب في الشلل، وفقر الدم (ويكيبيديا)

وبذلك يكون لديك معرفة شاملة بـ أنواع فيتامين ب و أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال وأهم الأطعمة التي يجب تناولها لكي تستمد منها هذه الفيتامينات المفيدة، وأهمية كل نوع منها ، والأعراض التي تتسبب في نقصه في الجسم لدى الكبار والصغار.

المكملات الغذائية لفيتامين ب

قد يقصر البعض في تنوع الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ب بكل أنواعه المختلفة، مما يتسبب في العديد من الأضرار، في سن مبكر أو عند تقدم العمر بهم ، لهذا يجب عليك التأكد من عدم إحتواء جسمك على القدر اللازم من الفيتامين، لكي تتناول المكملات الغذائية له، وهذا تحت إرشاد من الطبيب المتخصص، ليقوم بتحديد الجرعة الدوائية المناسبة لك، وأي نوع من أنواع فيتامين ب مناسب لك

كما أن الأطباء يقومون بتكثيف الجرعة للسيدات الحوامل وكبار السن، لأنهم أكثر حاجة إلي تلك الأنواع من المكملات، لعدم قدرة الأطعمة الغنية بالفيتامين على سد احتياج الجسم منه، وبالنسبة لصغار السن عند ظهور أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال ، فمن الأفضل لهم أن تهتم الأم بتنويع الأطعمة التي يتناولها الطفل بحيث تكون غنية بفيتامين ب بكل أنواعه كما ذكرنا لكي لا يتعرض لمشاكل جسدية .

وبذلك نرى أن أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال الشائعة ، تتمثل في شعورهم بـ الإنفعالية، فقر في الدم ، التهاب في الجلد، مشاكل في نمو الشعر ، نقص في كريات الدم الحمراء قد يهمك معرفة علاج الديدان عند الأطفال بشكل نهائي