Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
تخسيس

هل التخسيس يعالج تكيس المبايض

هل التخسيس يعالج تكيس المبايض

هل التخسيس يعالج تكيس المبايض؟ سؤال تبحث عن إجابته العديد من النساء، حيث أن زيادة الدهون يمكن أن تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني، كما أن واحدة من كل امرأتين مصابة بمرض تكيس المبايض تعاني من السمنة، ولكن هل التخسيس يعالج تكيس المبايض؟ هذا ما سنقوم بتوضيحه في هذا المقال على موقع الصحة كنز .

تعريف تكيس المبايض

ما هو تكيس المبايض
تعريف تكيس المبايض

قبل أن نجب على سؤال هل التخسيس يعالج تكيس المبايض، يجب أن نوضح أولاً تعريف تكيس المبايض، والذي يتمثل في ما يلي:

مقالات ذات صلة
  • هو خلل هرموني ينتج عنه تكوين أكياس تغطي المبايض، وبه مادة عازلة، مما يؤدي إلى إضعاف عملية التبويض عند المرأة.
  • يؤثر وزن الجسم على متلازمة تكيس المبايض عن طريق دخول هرمونات متلازمة تكيس المبايض إلى ما يسمى هرمونات الاندروجين، ومن ثم تغيير طبيعة الهرمون وتحويله إلى هرمون آخر.

ما هي أنواع تكيس المبايض

يوجد أربعة أنواع من تكيس المبايض وسوف نقوم بشرحها بالتفصيل في الفقرات الآتية:

  • التكيس الجلدانى: ورم غير طبيعي ينمو على المبيض ويسبب التكيس، يتكون من العديد من الأنسجة أو الخلايا من الجسم.
  • تكيس وظيفي: هذا هو الأكثر شيوعًا، وينشأ من تلف البويضة نفسها، ويتكون هذا الكيس وينمو، وهو نوع حميد.
  • التكيس المتعدد: ينتج هذا النوع من تكيس المبايض نتيجة عن خلل هرموني عام.
  • التكيس البثولوجى: وهو النوع الأكثر ندرة حيث يمثل 10٪ من نسبة الإصابة بالمرض ويتطلب التدخل الطبي لمعالجته.

كيفية التخفيف من مشكلة تكيس المبايض وإنقاص الوزن

كيفية التخفيف من مشكلة تكيس المبايض وإنقاص الوزن
كيفية التخفيف من مشكلة تكيس المبايض وإنقاص الوزن

هل التخسيس يعالج تكيس المبايض؟ فقدان الوزن يساعد بنسبة تصل إلى 5٪ على استجابة الجسم للأدوية أو الجراحة، حيث يؤكد الأطباء على أهمية إنقاص الوزن لما له من فوائد وتأثيرات إيجابية على تكيس المبايض، وتتمثل النصائح التي يقدمها الأطباء والخبراء فيما يلي:

  • ممارسة التمارين الرياضية: يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة واحدة في اليوم لإنقاص الوزن، وإذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية تمنعك من ممارسة الرياضة، ينصح الأطباء دائمًا أن تمارسي رياضة المشي لمدة ساعة في اليوم.
  • اتباع نظام غذائي صحي: لإنقاص الوزن، تحتاجين إلى اتباع نظام غذائي صحي مدى الحياة، يمكنك اختيار نظام غذائي مناسب لك من خلال زيارة اختصاصي تغذية أو عن طريق تغيير عاداتك الغذائية تمامًا واستبدالها بنظام غذائي صحي.
  • تناول الفيتامينات: في سياق العناية بصحتك، ستحتاجين إلى تناول الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، وخاصة الكروم، لأنه يحرق السكريات في جسمك ويحولها إلى طاقة، مما يمنع السكر من دخول مجرى الدم.
  • تناول الدهون الصحية: يحتاج الجسم إلى الدهون للحصول على البروتين والمكونات الأخرى، ويجب استبدال الدهون غير الصحية بالدهون الصحية مثل زيوت الأسماك وزيت السمسم وزيت جوز الهند.
  • تقليل كمية الكربوهيدرات: لا تمنعي الكربوهيدرات ولكن تناوليها باعتدال وتناولي الكربوهيدرات الصحية كبديل.
  • الاهتمام بالأطعمة الغنية بالألياف: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل البطاطا الحلوة والبروكلي والخرشوف والتفاح والخوخ والجوافة والموز والبازلاء وغير ذلك.
  • شرب المزيد من الماء: يحفز الماء الجسم على الشعور بالشبع وحرق الدهون.
  • الحصول على القدر الكافي من النوم : النوم له تاثير كبير في سهولة خسارة الوزن.
  • الوجبات السريعة: تجنبي تناول الوجبات السريعة لأنها تشكل عائقًا أمام عملية إنقاص الوزن وغالبًا ما تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية ذات القيمة الغذائية المنخفضة.

كيف يتم تشخيص تكيس المبايض

كيف يتم تشخيص تكيس المبايض
كيف يتم تشخيص تكيس المبايض
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال هل التخسيس يعالج تكيس المبايض، سنوضح الآن كيف يتم تشخيص تكيس المبايض، حيث يستطيع الأطباء تشخيص حالات تكيس المبايض بناءًا على العديد من العوامل، والتي سنقوم بذكرها في النقاط التالية:
  • السؤال عن التاريخ الطبي للعائلة وما إذا كانت هناك حالات مماثلة أم لا، حيث يمكن أن يكون هذا المرض وراثيًا.
  • قياس ضغط الدم.
  • قياس نسبة السكر في الدم.
  • طلب التحاليل الطبية الخاصة.
  • فحص طبي في العيادة.
  • الفحص بالموجات فوق الصوتية للكشف عن الاختلالات الهرمونية.
  • التأكد من حدوث خلل في مواعيد الدورة الشهرية.
  • إستخدام الموجات فوق الصوتية لتحديد سمك الرحم وحجم المبايض.

الأضرار التي تنتج عن تكيس المبايض

بعد أن أجبنا على سؤال هل التخسيس يعالج تكيس المبايض، سوف نوضح الآن الأضرار الناجمة عن متلازمة تكيس المبايض، والتي تتمثل فيما يلي:

  • زيادة الهرمونات الذكورية عند النساء مثل التستوستيرون مما يضر بجمال الأنثى ويسبب مشاكل نفسية.
  • يزداد خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول وأحيانًا أمراض القلب، وأيضًا بمرض السكري وتصلب الشرايين.
  • ضعف التبويض لدى المرأة أو انقطاع الإباضة، حيث أن التكيس هو عبارة عن مادة سائلة وصلبة أحيانًا تغطي المبيض.
  • التعرض إلى الإمساك.
  • الشعور بألم في أسفل البطن أو ألم في أسفل الظهر .
  • زيادة في درجة حرارة الجسم.
  • نمو الشعر بشكل أكثر من الطبيعي.
  • تصبح البشرة دهنية وظهور حب الشباب.

مضاعفات تكيس المبايض

تؤدي متلازمة تكيس المبايض إلى مضاعفات للمريضة وتتمثل فيما يلي:

  • في بعض الأحيان يؤدي التكيس إلى أورام سرطانية على المبيض.
  • قد يؤدي التكيس إلى العقم.
  • إذا تمزق الكيس، يمكن أن يسبب نزيفًا داخليًا.
  • موت أنسجة المبيض في حد ذاته، وذلك إذا كان التكيس يمنع الدم من الوصول إلى المبيض، لهذا يجب معالجته على الفور.
  • تكيس المبايض أو زيادة كبيرة في حجمها تؤدي إلى ما يسمى التواء المبيض، أي حركة المبيض من مكانه.

ما هو علاج تكيس المبايض

هل التخسيس يعالج تكيس المبايض؟ يمكن علاج متلازمة تكيس المبايض بطرق أساسية، وتتمثل في الآتي:

  • فقدان الوزن.
  • الأدوية الطبية.
  • ممارسة الرياضة.
  • في بعض الحالات، التدخل الجراحي.

اقرأ أيضًا: اعشاب لزيادة حليب الأم

نظام غذائي لمعالجة تكيس المبايض

نظام غذائي لمعالجة تكيس المبايض
نظام غذائي لمعالجة تكيس المبايض
  • في الصباح الباكر (6 صباحًا): ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة منقوعة طوال الليل في كوب من الماء.
  • الإفطار (7 صباحًا) 1 بيضة مسلوقة + كوب شاي أخضر + 2 حبة من اللوز.
  • في وقت الظهر: 1 كوب شاي أخضر + 1 جزر.
  • الغداء: (من الثانية عشر إلى الثانية مساءًا) طبق أرز بني صغير + خضار مشوي + قطعة سمك مشوي.
  • وجبة خفيفة: (من الثالثة إلى الثالثة والنصف بعد الظهر) 1 كوب شاي أخضر + قطعة من البسكوت.
  • العشاء (من السابعة والنصف إلى الثامنة مساءًا) حساء الدجاج أو العدس مع 5 أنواع من الخضار مع خبز الحبوب الكاملة أو كوب من الحليب قبل النوم مع رشة كركم.
  • إذا كان هناك شعور بالجوع قبل وجبتك التالية، اشربي كوبًا من الشاي الأخضر (ولكن ليس أكثر من 5 أكواب في اليوم) أو اشرب بعض الماء أو تناولي الفاكهة.
  • من الممكن أن تواجهي صعوبة في الابتعاد عن الوجبات السريعة التي اعتدتِ عليها، ولكن بمجرد انتهاء اليوم الأول، يمكنك الانتقال بسهولة إلى الأيام التالية.

الأغذية الممنوعة في حالات تكيس المبايض

الأغذية الممنوعة في حالات تكيس المبايض
الأغذية الممنوعة في حالات تكيس المبايض
  • الدقيق الأبيض بجميع منتجاته.
  • الحلويات.
  • المشروبات المحلاة بالسكر مثل العصائر المعلبة والماء الفوار.
  • اللحم الأحمر.
  • اللحوم المصنعة.
  • الألبان.
  • البطاطس المقلية.
  • الوجبات السريعة.

كما أثبتت بعض الدراسات أن نظام الكيتو من الأنظمة الغذائية المناسبة لمتلازمة تكيس المبايض، حيث أن محتواه المنخفض من الكربوهيدرات والنسبة العالية من الدهون والبروتينات الصحية يساعد في التخلص من الوزن الزائد مع تقليل مقاومة الجسم للانسولين.

المصدر
هل إنقاص الوزن يعالج تكيس المبايض أم لا وما هي أنواعه

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى