محتوي المقال
مشروبات التخسيس الحارقة
هناك الكثير من مشروبات التخسيس الحارقة التي تساعد في إنقاص الوزن حيث يُعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون، ويرغبن في الحصول على جسم مثالي، لكن بداية يجب عليهم تغيير النظام الغذائي اليومي الذي يحتوي علي السعرات الحرارية العالية، والاعتياد على شرب المشروبات التي تساعد علي لتخلص من الدهون الزائدة في الجسم والتي سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال وذلك من خلال موقع الصحة كنز.
أهمية المشروبات الحارقة في إنقاص الوزن
- يعتقد بعض الناس أن فقدان الوزن يعتمد بشكل أساسي على الطعام الذي تتناوله، لكن هذا غير صحيح حيث
يعتمد التحكم في الوزن ليس فقط على الطعام الذي تتناوله، ولكن أيضًا على المشروبات التي نتناولها. - فهناك مشروبات يمكنها تثبيت الوزن أو حتى زيادته وهناك أيضًا مشروبات تعتبر من العوامل الأساسية
في النظام الغذائي الذي تتبعه لإنقاص الوزن، مثل عصائر الخضروات وعصائر الفاكهة، لكن بعض الأشخاص
يرتكبون أخطاء ويضيفون السكر إلى هذه المشروبات، وهو ما يجعلها سببًا في زيادة الوزن كما أنها تفقد قيمتها الغذائية.
عصائر حارقة للدهون تساعد في إنقاص الوزن
سنبين لكم الطريقة الصحيحة لجعل هذه المشروبات الحارقة وسيلة فعالة لفقدان الوزن وتحفيز عملية حرق الدهون على النحو التالي:
- عصير الخضار لحرق الدهون وفقد الوزن : يعتبر من أهم مشروبات التخسيس الحارقة فكما نعلم جميعًا، تساعد الخضروات في إنقاص الوزن، خاصة تلك الغنية بالألياف، لكن هل تعرف فوائد عصير الخضار لفقدان الوزن؟ يُمكن أن يساعدك عصير الخضار على الشعور بالشبع وتقليل تناول الطعام كما أنه يمتاز بالطعم لذيذ ويزود الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
- عصير العنب لحرق الدهون وفقد الوزن: يعتبر من أهم مشروبات التخسيس الحارقة حيث يعتقد خبراء التغذية أن عصير العنب غني بفيتامين C الذي يساعد على تحفيز عملية حرق الدهون، كما أن له تأثير فعال في التخلص من السموم من الجسم، ومهم للغاية لصحة الكبد.
- يُمكنك أخذ حفنة من العنب الأسود أو الأحمر وضعه في الخلاط لا تضيف السكر، يمكنك تناوله مباشرة أو إضافة القليل من الماء، تناول كوبًا من عصير العنب على الإفطار كل صباح للمساعدة في إنقاص الوزن.
- عصير الزبادي: يعتبر من أهم مشروبات التخسيس الحارقة حيث يتميز الزبادي باحتوائه على نسبة عالية
من الكالسيوم مما يعني أن له تأثير فعال في تعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن، لذلك ضع نصف كوب من الزبادي في الخلاط وأضف فاكهتك المفضلة وتناوله مرة أو مرتين في اليوم فهذا سيساعدك على الشعور بالشبع ويمنع تراكم الدهون في الجسم.
عصائر طبيعية للتخسيس
- ماء جوز الهند: ماء جوز الهند يعتبر من أهم مشروبات التخسيس الحارقة لأنه يُعد من أهم المشروبات الطبيعية
التي تُستخدم في إنقاص الوزن، لأنه يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، كما أنه فعال في تحفيز عملية حرق الدهون،
ويُوصي خبراء التغذية به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل قرحة المعدة. - يمكنك أن تشرب كوبين من ماء جوز الهند كل يوم، فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة للأنشطة اليومية،
مما سيحفز عملية حرق الدهون طوال اليوم كما أنه يزيل السموم من الجسم. - عصير التوت البري: يعتبر من أهم مشروبات التخسيس الحارقة حيث يُعد من أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد على تنشيط عملية الحرق وفقدان الوزن كما انه يُساعد على التخلص من السموم الزائدة في الجسم ومن خصائصه منع احتباس الماء بالجسم.
- يمكن للأحماض العضوية التي يوفرها عصير الكرز للجسم أن تكسر الدهون في الجسم، ولكن احرص على
تجنب تناول عصير الكرز المُعلب أو الزجاجات المعبئة لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
أقرأ أيضآ : علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب
مشروبات طبيعية تساعد في التخسيس
- الماء: يُعد الماء مشروب طبيعي وصحي وخالي من السعرات الحرارية وله العديد من الفوائد المختلفة،
وأهمها أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا، لأنه يساعد على تحفيز عملية حرق الدهون وإزالة السموم التي يتم إفرازها في الجسم. - يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون وشرائح الليمون إلى الماء البارد لحرق الدهون ولتحسين النكهة
بشكل أفضل، أو إضافة بضع قطرات من العسل إلى الماء للحصول على نتائج أفضل. - الحليب الخالي من الدسم: إذا كنت تبحث عن مشروب لإنقاص الوزن ويحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية
التي يحتاجها جسم الإنسان، فإن الحليب الخالي من الدسم هو الخيار الأفضل لأنه غني بالكالسيوم
وله نفس قيمة الحليب كامل الدسم، ولكن بدون سعرات حرارية إضافية. - الكالسيوم الموجود في الحليب الخالي من الدسم يُساعد على تقوية العظام وبناء العضلات،
وبالتالي يساعد على تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم. - القهوة: أثبتت القهوة السوداء قدرتها وفعاليتها في تحفيز حرق الدهون وفقدان الوزن، لأنها يمكن أن تقلل
من الشعور بالجوع وتوفر الشعور بالامتلاء لفترة طويلة طوال اليوم، لذا فإن شرب فنجانين من القهوة السوداء يوميًا يساعد في إنقاص الوزن خلال أسبوع. - الشاي الأخضر من أجل تحفيز حرق الدهون وفقدان الوزن: يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات
التي لا غنى عنها، لأنه غني بمضادات الأكسدة، يمكنك تناوله ساخنًا أو مثلجًا ، ولكن احرص على عدم إضافة السكر. - نترك كوبًا من الماء حتي يغلي، ونضف إليه ملعقة من الشاي الأخضر، ونتركه لبعض الوقت علي النار ويمكن
تناوله مرتين في اليوم، بمقدار كوبًا في الصباح وكوبًا في المساء، سواء كان ساخنًا أو مثلجًا ،فسوف يجلب لك نفس التأثير الرائع لفقدان الوزن.
فاكهة تساعد علي التخسيس
- الكيوي و الأناناس : يتميز عصير الكيوي والأناس بطعمه اللذيذ لذلك لا داعي لإضافة السكر (أو العسل) عند الشرب.
كما أنه من المعروف أن الأناناس غني بالليباز والفيتامينات التي من أهمها فيتامين سي كما أن الكيوي
غني بفيتامين سي لذلك يشتهر بأنه من الملينات الطبيعية لذلك، فإن عصير الكيوي والأناناس يحرقان الدهون ويساعدان في إنقاص الوزن ويُوصى بتناولهما عندما يتسبب النظام الغذائي الصارم في حدوث الإمساك. - عصير الجزر : من المشروبات التي تحرق الدهون ، وهو غني بـ “بيتا كاروتين”، والاستهلاك المنتظم
لعصير الجزر يساعد على إنقاص الوزن وتنقية الجسم من السموم ويرجى ملاحظة أنه كلما زادت احمرار الجزرة، زاد محتوى بيتا كاروتين. - عصير الرمان: أكدت العديد من الدراسات أن عصير الرمان له فوائد عديدة في إزالة الدهون،
بالإضافة إلى أن هذه الفاكهة يمكنها أيضًا محاربة التجاعيد. - التفاح مع القرفة: يعتبر عصير التفاح من المشروبات المفيدة لحرق الدهون فهو يحتوي على سعرات حرارية
منخفضة جدًا ويمكنه أيضًا تنظيم مستوى السكر في الدم، خاصة وأن هذه الفاكهة تحتوي على مادة البكتين
التي يمكن أن تفرز السموم من الجسم وتساعد على الهضم.
القرفة بدورها مفيدة للرجيم لأنها يمكن أن تحرق الدهون ويتم تحضير هذا المشروب عن طريق
غلي عصير التفاح غير المحلى وإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة والتقليب جيدًا. - عصير الكمثرى والعسل: الكمثرى فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة،
لذلك فهي تعتبر خيارًا لحرق الدهون لاحتوائها على البكتين الذي يساعد على الهضم وإخراج السموم
من الجسم لذلك من الصحي تحلية عصير الكمثرى بالعسل الطبيعي الذي له قيمة غذائية مزدوجة. - ليمون نعناع مع العسل : هذا المشروب المنعش صحي وخاصة عند تحليته بالعسل بدلا من السكر يمكنه منع نزلات البرد وحرق السعرات الحرارية.
