Uncategorized

علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية

عرق النسا

ما هو عرق النسا (sciatica)

هو ألم يمتد على طول العصب الوركي _حيث يعتبر العصب الوركي هو أطول عصب بجسم الإنسان_ ويمتد من خلف الحوض (أسفل الظهر) وحتى أسفل الساق (عند القدمين) مروراً بالوركين والأرداف. وعادة ما يصيب ساق واحدة.

سنتعرف في هذا المقال من الصحة كنز على علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية والتمارين والتدخل الجراحي، بالإضافة إلى أسباب عرق النسا (التهاب العصب الوركي).

العصب الوركي
العصب الوركي

أسباب الإصابة بعرق النسا

تتعدد أسباب الإصابة بإلتهاب العصب الوركي ومنها:

انزلاق القرص الموجود بين الفقرات في العمود الفقري.

في حالة إصابة أحد الأقراص الموجودة بين الفقرات بالتلف (نتيجة التقدم في العمر مثلاً)، تصبح الأقراص أقل مرونة، وأكثر ميلاً للتمزق (بسبب فقدها المحتوي المائي) وتضغط على الأعصاب المجاورة لها (العصب الوركي) مما يسبب خللاً في القدرة على الإحساس، وضعف العضلات.
ويعتبر انزلاق القرص بين الفقرات أهم أسباب الإصابة بعرق النسا.

انزلاق القرص الموجود بين فقرات العمود الفقري
انزلاق القرص الموجود بين فقرات العمود الفقري

تضيق العمود الفقري

يعتبر تضيق العمود الفقري سبباً غير شائع، حيث تضيق الممرات العصبية (التي يسري بها الحبل الشوكي) الموجودة بالعمود الفقري نتيجة تضخم الأربطة حول القناة العصبية، أو إصابة القنوات العصبية بالاتهاب.

نمو أورام داخل العمود الفقري

أسباب نادرة تسبب الإصابة بعرق النسا

  • التهاب العمود الفقري
  • إصابة بالعمود الفقري أو بالأربطة والعضلات المجاورة
  •  متلازمة ذيل الفرس

أعراض عرق النسا

• أهم أعراض التهاب العصب الوركي ويعتبر علامة مؤكدة له؛ ألم أسفل العمود الفقري مروراً بالمؤخرة وأعلى الساقين (بالجزء الخلفي من الساق)، ويمكن الإحساس بالألم بجميع الأجزاء التي يغذيها العصب الوركي.
• ضعف عضلي بالقدم المصابة.
• يتراوح الألم ما بين البسيط والحاد، ويمكن أن يكون في صورة صدمة كهربية
• يزداد الألم سوءاً أثناء السعال، أو العطس، أو حتى الجلوس لفترة طويلة.
أو قد تنقسم أعراض عرق النسا إلى أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى، وأعراض عرق النسا في الرجل اليسرى:

أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى

أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى
أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى

تشمل أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى:
 ألم خلف الساق يزداد عند الجلوس.
 حرق أسفل الساق.
 ضعف وتنميل الساق والقدم
 يشبه الألم إطلاق نار ويصعّب الوقوف.

أعراض عرق النسا في الرجل اليسرى

أعراض عرق النسا في الرجل اليسرى
أعراض عرق النسا في الرجل اليسرى

تشمل أعراض عرق النسا في الرجل اليسرى:
 آلام أسفل الظهر.
 ألم في المؤخرة والساق.
 ألم في الورك.
 وخز بالساق.
 ضعف بعضلات الساق وبالتالي صعوبة تحريكها.

عوامل الخطر للإصابة بعرق النسا

العمر

حيث تطرأ بعض التغيرات بالعمود الفقري مع التقدم في العمر مثل انزلاق الأقراص وتعتبر أكثر أسباب الإصابة بعرق النسا شيوعاً.

السمنة

في حالات الوزن الزائد للجسم، يزيد الضغط على العمود الفقري وبالتالي يمكن أن يسبب انزلاق للقرص.

المهنة

من الممكن أن يكون هناك علاقة بين المهنة والإصابة بعرق النسا؛ حيث أن المهن التي تتطلب رفع أحمال ثقيلة، أو الجلوس لفترة طويلة، القيادة لساعات طويلة قد تكون سبباً للإصابة بعرق النسا.

الجلوس لفترات طويلة

تزيد احتمالية الإصابة بعرق النسا لدى الأشخاص اللذين يجلسون لفترات طويلة أو تميل حياتهم للخمول.

مرض السكري

يمكن أن تزيد احتمالية الإصابة بتلف الأعصاب لمرضى السكري.

علاج عرق النسا

على الرغم من أن آلام التهاب العصب الوركي تكون شديدة إلا أن أغلب الحالات تتعافي خلال أيام دون الحاجة إلى تدخل جراحي.
يمكن تخفيف آلام التهاب العصب الوركي كالتالي:

  1.  تناول الأدوية المسكنة.
  2. ممارسة بعض التمارين الرياضية.
  3.  عمل كمادات ساخنة أو باردة.
  4.  أخذ حقن مضادة للاتهاب ومسكنة للألم (في حالة إذا ما استمر الألم).
  5. كما يمكن علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية.

في أغلب الحالات يتحسن المريض (خلال 6 أسابيع تقريباً) دون اللجوء للعلاج، ولكن هذا العلاج يستخدم في الحالات التي تكون فيها الآلام شديدة:

المسكنات

هناك العديد من المسكنات التي يمكنك تناولها لتخفيف الأعراض مثل: الباراسيتامول ومضادات الالتهاب (مثل الأيبوبروفين)
المسكنات المخدرة (الكودايين أو المورفين في الحالات الشديدة)
مضادات الاكتئاب مثل اميتريبتيلين (تعتبر أدوية لعلاج الاكتئاب ولكنها تخفف أيضاً من آلام الأعصاب).

حقن العمود الفقري

يتم اللجوء إلى حقن العمود الفقري في الحالات الشديدة التي لم تنجح معها المسكنات أو الحقن المضادة للالتهاب، حيث أن هذه الحقن تعتبر مسكناً قوياً ومضاداً قوياً للالتهاب، ولكنها تخفف من الضغط على العصب الوركي وتخفف الألم بشكل مؤقت.

 

العلاج الطبيعي

قد يلجأ البعض إلى إتّباع خطة من التمارين الرياضية ومتابعة مع طبيب علاج طبيعي، حيث يقوم الطبيب بإرشادك إلى بعض التمارين التي تقوي العضلات وتحسن مرونة العمود الفقري، وكيفية الجلوس بوضعية سليمة للتقليل من الضغط على العمود الفقري.

العلاج الطبيعي لعرق النسا
العلاج الطبيعي لعرق النسا

التدخل الجراحي

أغلب الحالات لا تستدعي التدخل الجراحي ولكن يلزم التدخل الجراحي في الحالات الآتية:
• في حالات الانزلاق في القرص (الغضروف).
• عدم الاستجابة لوسائل العلاج السابقة.
• ازدياد الألم تدريجياً إلى الأسوء.
حيث يعتمد التدخل الجراحي على العامل المسبب للإصابة بعرق النسا:

استئصال القرص

وهي الجراحة الأكثر شيوعاً، حيث يتم استئصال جزء من القرص (الغضروف) الضاغط على الأعصاب.

عملية الاندماج

يمكن دمج الفقرة المنزلقة من مكانها باستخدام قفص معدني أو بلاستيكي بين الفقرات ويتم دعمها بقضبان ومسامير.

استئصال الصفيحة الفقرية

يتم إزالة الصفيحة (جزء من الفقرات) لعلاج تضيق العمود الفقري، وعلى الرغم من أن نتائج هذه العملية الجراحية جيدة ومفيدة ولكنها، مثل أيّ عملية جراحية، قد تحمل بعض المخاطر.

بالإضافة إلى العلاج الدوائي والتدخل الجراحي يمكن علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية.

علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية

يمكن علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية كعلاج منزلي؛ لتخفيف آلام عرق النسا.
يتضمن علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية:

علاج عرق النسا بالأعشاب
علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية

الكركم

حيث يعتبر الكركم مضاداً جيداً للالتهاب (لاحتوائه على عنصر الكركمين) ويساعد على تسكين آلام التهاب العصب الوركي.
يمكن إضافة الكركم إلى الحليب، أو إضافة الكركم المطحون إلى الطعام أو إلى الخبز.
بالرغم من أن الكركم فعال لتخفيف الألم والتورم في كثير من الالتهابات (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي) إلا أنه قد يكون غير مناسب تماماً للأشخاص اللذين يعانون من مشاكل بالجهاز الهضمي، أو النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث، أو مرضى المرارة.

الثوم

شأنه شان الكركم يمتلك الثوم خصائص مضادة للالتهاب، إلا أنه إضافة على ذلك يعمل على تعزيز الجهاز المناعي؛ لذلك يمكن استخدامه كإحدى طرق علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية .
يمكن بكل بساطة إضافة الثوم إلى الطعام أو تناول حبات الثوم كل صباح.

عشبة الجمايكا

يتم الحصول على عشبة الجمايكا من لحاء شجرة قرانيا، ويمكن استخدامها كإحدى طرق علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية؛ حيث تعمل عشبة الجمايكا على تخفيف آلام الأعصاب. إلا أنها غير مناسبة مع الحمل أو الرضاعة.

نبتة سانت جون

تستخدم نبتة سانت جون لتخفيف آلام العضلات؛ وعليه يمكن استخدامها في علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية.
كما أنها تستخدم لعلاج الاكتئاب لذلك يجب استخدامها بحذر لأنها يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية.

زهرة العطاس (الأرينكا)

من طريق علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية استخدام زهرة العطاس لعلاج الكدمات والتمزق والتورم بالعضلات، وعليه فيمكنها علاج عرق النسا عن طريق الضغط على العضلات القريبة من العصب الوركي.
كما يمكنك علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية وبالمنزل يمكنك أيضاً _وهو الأفضل_ تجنب الإصابة بعرق النسا عن طريق وقاية نفسك من الإصابة.

الوقاية من الإصابة بعرق النسا

الانتظام في ممارسة التمارين

يجب عليك الحفاظ على قوة ظهرك، والانتباه لعضلات الجذع؛ للحفاظ على وضعية مناسبة. يمكنك استشارة طبيب العلاج الطبيعي لتوضيح التمارين المناسبة.

الجلوس بوضعية صحيحة

*أثناء جلوس اختر مقاعد مناسبة (مريحة للظهر وقاعدتها دائرية).
*حافظ على انحناء الظهر بشكله الطبيعي.
*حافظ على مستوي الركبتين والوركين.

 استخدام ميكانيكا الجسم الجيدة

*في حالة الوقوف لفترات طويلة أرح أحد القدمين على صندوق صغير.
*في حالة رفع أحمال ثقيلة استخدم أطرافك السفلية، ولا تلتفت أثناء رفع حمل ثقيل، أو يمكنك طلب مساعدة في حالة ما إذا كان الحمل ثقيلاً جداً.
*حافظ على استقامة الظهر وانحني عند الركبتين فقط.
* تحرك باستقامة للأعلى وللأسفل.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق