محتوي المقال
فوائد الكركم في التخسيس وللصحة العامة
هناك الكثير من فوائد الكركم في التخسيس وللصحة العامة فمن المعروف أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية
والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل الوزن الزائد، وأحد أهم الأعشاب التي تُساعد في إنقاص الوزن هو الكركم.
فمنذ العصور القديمة ثبت أن الكركم يقوم بحرق الدهون ويساعد في فقد الوزن لذلك سوف نتعرف من خلال هذا المقال علي فوائد الكركم ف التخسيس وذلك من خلال موقع الصحة كنز.
فوائد الكركم في إنقاص الوزن
الي جانب فوائد الكركم في إنقاص الوزن يحتوي الكركم علي العديد من الفوائد للصحة العامة وتشمل الفوائد الصحية للكركم ما يلي:
- يساعد في علاج التهاب المفاصل فأحد أكثر استخدامات الكركم شيوعًا هو محاربة آلام المفاصل والتهاب المفاصل حيث يعمل الكركم علي تخفيف الالتهاب المزمن الموجود في المفاصل حيث أظهرت الدراسات أن الكركمين له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ويمكن أن يقلل الإجهاد التأكسدي.
- تخفيف آلام الظهر عادة ما يكون ألم الظهر المزمن نتيجة لمشاكل أساسية ، بما في ذلك عرق النسا أو مشاكل العمود الفقري وعلى الرغم من أن الكركم لا يمكن أن يعالج هذه الأمراض بشكل مباشر، فقد ثبت أنه يتحكم في آلام الجزء العلوي والسفلي من الظهر من خلال استهداف الالتهاب والحد من ضرر الشوارد الحرة.
- يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي يمكن استخدامها كمضاد للتجلط.
- مستخلص الكركم يساعد في محاربة الأمراض المزمنة فقد تكون خصائص الكركم القوية المضادة للأكسدة واحدة من أهم فوائده.
- يمكن أن يُعزز الكركمين وظيفة الجهاز المناعي ويمنع الأمراض عن طريق تثبيط ضرر الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي بشكل مباشر، وبالتالي منع السرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض الأخرى مثل مرض الزهايمر.
- يعمل الكركم علي تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم حيث يساعد الكركم في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.
- تشير الدراسات إلى أن الكركمين يساعد في علاج السمنة أو متلازمة التمثيل الغذائي
أو مرض السكري أو أي أمراض مزمنة أخرى تؤثر على نسبة الدهون في الدم.
فوائد الكركم للصحة العامة
للكركم الكثير من الفوائد للصحة العامة وذلك علي النحو التالي:
- ثبت أن مسحوق الكركمين يُقلل من شدة القولون العصبي ويُقلل من الأعراض المرتبطة به، مثل آلام البطن والانتفاخ والإمساك.
- يساعد الكركم في علاج مرض التهاب الأمعاء فقد يتطور التهاب القولون التقرحي وداء كرون
بسبب الالتهاب المستمر في الجهاز الهضمي ولكن مادة الكركمين تساهم في علاج مرض التهاب الأمعاء
عن طريق تثبيط مسببات الأمراض الالتهابية المرتبطة بمشاكل الجهاز الهضمي المزمنة والمتكررة. - يقوم الكركم بتخفيف الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن فمن المعروف
أنه لا يوجد علاج محدد للألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن، ولكن هناك طرق عديدة للسيطرة
على الأعراض حتى لا تتفاقم وهناك أدلة على أن مكملات الكركم تساعد في تقليل الألم
العضلي الهيكلي المنتشر عن طريق تثبيط مسارات الالتهاب وتقليل الإجهاد التأكسدي. - يقوم بتعزيز وظائف المخ حيث أظهرت الدراسات أن الكركمين يمكن أن يعزز تخليق DHA،
وهو أمر ضروري لصحة الدماغ، ويمكن لمضادات الأكسدة أيضًا تحسين القدرة المعرفية وزيادة المرونة العصبية. - يعمل علي تقليل القلق والاكتئاب أظهرت العديد من التجارب أن مستخلص الكركم يمكن أن يؤثر
على توازن الناقلات العصبية في الدماغ مما يعني أن الكركمين له تأثيرات مضادة للاكتئاب ومضادة للقلق من خلال
قدرته على تنظيم مستويات السيروتونين والدوبامين، لذلك قد يكون علاجًا تكميليًا جيدًا للاكتئاب.
