محتوي المقال
في هذا المقال سنتعرف على ٣ خطوات لعلاج الاكتئاب بالقرآن، و التعريف بالاكتئاب، وما أعراض الاكتئاب وأنواعه، اكتئاب ما بعد الحمل أعراضه وكيفية الوقاية من اكتئاب ما بعد الحمل، اكتئاب الحمل.
الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من الاضطرابات المزاجية التي تؤثر على النفس والجسم، يعاني فيها المريض من الحزن الدائم وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، ويسبب للمريض آلامًا نفسية، ويؤثر على قدرته على القيام بأبسط المهام اليومية.
يمكن أن يتطور هذا المرض ويصبح أكثر خطورة، وذلك عندما يكون طويل الأمد وبكثافة معتدلة أو شديدة، ويؤثر علي ممارساته أو عمله أو ذهابه للمدرسة، كما إن له مسميات أخرى مثل: الكآبة، الاضطراب الاكتئابي، اكتئاب المزاج، الاكتئاب النفسي.
وحسب الإحصائيات التي أصدرتها منظمة الصحة العالمية على موقعها الرسمي، فإنه يعاني أكثر من ٣٠٠ مليون شخص حول العالم من هذا المرض.
يؤدي الاكتئاب في أسوء حالاته إلى الانتحار، حيث ذكرت أيضا منظمة الصحة العالمية، أنه في كل عام يموت حوالي 800,000 شخص حول العالم من جراء الانتحار، ويمثل الانتحار ثاني سبب رئيسي للانتحار في الفئة بين ١٥-٢٩ عاما.
أعداد المصابين بهذا المرض تزداد سنويا، فدعا قرار جمعية الصحة العالمية، الذي تم في مايو ٢٠١٣ إلى اتخاذ استجابة شاملة بشأن الاضطرابات النفسية.
و اتخذت منظمة الصحة العالمية عدة طرق لنشر الوعي ضد الانتحار، و سجلت اليوم العالمي لمنع الانتحار
أعراض الاكتئاب وأنواعه
بالاعتماد على أعراض الاكتئاب وشدتها، يتم تحديد ما إذا كانت الحالة طفيفة أو متوسطة أو شديدة، ويوجد فرق كبير بين أفراد ظهرت عليهم أعراض اكتئاب من قبل، أو سبق لهم التعرض لنوبات هوس وبين أفراد لم يتعرضوا لها و لم تظهر عليهم أعراض اكتئاب من قبل، وسوف نستعرض أعراض الاكتئاب و انواعه :
اضطرابات الاكتئاب المتكرر
- ينطوي علي نوبات اكتئاب متكررة.
- يعاني الشخص المريض من عدم الاهتمام، أو التمتع بالأشياء.
- يعاني المريض من اعتلال في الحالة المزاجية.
- الشعور بالقلق.
- الشعور باضطراب النوم و الشهية.
- قلة تقدير الذات.
- يعاني من ضعف التركيز.
- الشعور بالذنب.
- قد يعاني من أعراض بدون تفسير طبي، وتظهر هذه الأعراض أحيانا كمشاكل جسدية ليس لها تفسير طبي، كأن تظهر علي هيئة آلام في الظهر مثلا.
الاضطراب الوجداني الثنائي القطب
عادة ما يحتوي الاضطراب الوجداني ثنائي القطب على:
- نوبات هوس و اكتئاب، ولكن بين تلك النوبات تكون فترات طبيعية.
- تنطوي تلك النوبات من الهوس على المزاج العصبي، النشاط الزائد، قلة الحاجة إلى النوم، وتضخيم تقدير الذات.
علاج الاكتئاب بالقرآن
علاج الاكتئاب بالقرآن هو أفضل طرق علاج الاكتئاب، فقد تحدث العديد من شيوخ الأزهر عن علاج الاكتئاب بالقرآن الكريم، وعلاج الاكتئاب بالقرآن وعلاج الهموم و ضيق الصدر هو أمر مذكور في آيات الله عز وجل.
وعن أمر علاج الاكتئاب بالقرآن فقد تحدث الدكتور محمد وهدان، أستاذ الدراسات الإسلامية بجامعة الأزهر الشريف عن علاج الاكتئاب بالقرآن وذكر الاكتئاب وما يصاحبه من الشعور بالهم و ضيق الصدر، و قال إن علاج الاكتئاب بالقرآن مذكور في آيات كتاب الله عز وجل.
ومما قاله الدكتور محمد وهدان عن علاج الاكتئاب بالقرآن قول الله عز وجل في كتابه الكريم، بسم الله الرحمن الرحيم: (وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ (97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُنْ مِنَ السَّاجِدِينَ (98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ (99) صدق الله العظيم
وقال إن الخطوات الثلاثة التي ستؤدي إلى علاج الاكتئاب بالقرآن بإذن الله، أو علاج الشعور بأي ضيق تجاه أهلك أو زوجتك وكل تلك الأعراض من الاكتئاب يقدم علاجها مجانا في كتاب الله عز وجل.
فقد ذكر أن على من يشعر بتلك الأعراض أولا أن يسبح الله، فبذكر الله زوال للهموم، ثم عليه التوجه للصلاة والسجود لله عز وجل ففي ذلك زوال لهمومه بإذن الله، ثم التوجه لعبادة الله عز وجل.
وهذا المقطع يتحدث عن علاج الاكتئاب بالقرآن.
اكتئاب الحمل
تسمع النساء الحوامل عادة عن اكتئاب ما بعد الولادة، ولكن منهن من يجهل بأمر اكتئاب الحمل، فمرض اكتئاب الحمل مرض مهم و شائع فيجب التنبه له.
شيوع اكتئاب الحمل
٧٠٪ من النساء الحوامل يصبن بمرص اكتئاب الحمل، و لكن يمكن أن تزيد تلك الإحصائيات عن اكتئاب الحمل في بعض الدول عن بعضها، وذلك في الدول المتوسطة والمنخفضة الدخل.
عوامل الخطر لمرض اكتئاب الحمل
هناك عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بمرض اكتئاب الحمل ومنها:
- القلق.
- عدم الوعي المجتمعي، وضعف الدعم المجتمعي.
- الحمل غير المقصود.
- توتر الحياة.
أعراض اكتئاب الحمل
- سوء الالتزام برعاية نفسك او طفلك اثناء فترة الحمل.
- تراجع الثقة بالنفس، و يظهر ذلك في الشعور بالتقصير في أدائك كأم مثلا.
- القلق الزائد و المفرط بخصوص المولود.
- عدم وسوء الاستجابة للطمأنة.
- يمكن ان يصل الأمر الى عادات سيئة، مثل التدخين و تناول الكحوليات او العقاقير غير المشروعة.
- يؤدي اكتئاب الحمل لعدم الشعور بأي متعة في أداء الانشطة اليومية.
- في أحوال سيئة يصل اكتئاب الحمل للتفكير في الانتحار.
اكتئاب ما بعد الولادة
يحدث هذا النوع من الاكتئاب ما بعد الولادة، يمكن ان يحدث اثناء الحمل ولكن لا يسمى وقتها اكتئاب ما بعد الولادة، و الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة أمر شائع، حيث يصاب حوالي ١٠ إلى ١٥ إمرأة من بين ١٠٠ إمرأة تضع طفلها.
الفرق بين أعراض اكتئاب ما بعد الولادة وأعراض الاكتئاب الرئيسي
الفرق بين اعراض اكتئاب ما بعد الولادة وأعراض الاكتئاب الرئيسي، أنها تحدث في الشهور الثلاثة تقريبا التي تلي ولادة الطفل، و لكن اعراض اكتئاب ما بعد الولادة مشابه لأعراض أي اكتئاب في فقدان الاستمتاع بالأنشطة وغيرها من أعراض الاكتئاب الرئيسي.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
هناك بعض الأعراض التي إذا شعرت بها في الشهور الأولى التي تلي الولادة، فيمكن أن تكوني مصابة بمرض اكتئاب ما بعد الولادة، ومنها:
١- أعراض جسدية و جسمانية:
يمكن يؤثر اكتئاب ما بعد الحمل على جسد الأم، و تظهر تلك الأعراض على هيئة:
- اضطرابات النوم.
- تغير في الشهية.
- قلة التركيز.
- عدم الاهتمام بالعلاقة الجنسية.
- تشوف الافكار وتكون غير منتظمة.
- الشعور بالإرهاق، وضعف القوة.
- عدم القدرة على إتخاذ القرارات.
- تفكير سلبي كئيب.
٢- المشاعر:
يؤثر اكتئاب ما بعد الحمل على مشاعر الأم، فتظهر بعض الأعراض مثل:
- الشعور بتأنيب الضمير.
- عدم الاهتمام للأمور.
- الشعور بعدم القيمة.
- سرعة الغضب و الانفعال.
- عدم الشعور بأي متعة أو سعادة.
- عدم الشعور بأي مشاعر تجاه طفلك، ولا تظهر تلك المشاعر التي يجب الشعور بها.
- الشعور بالقلق و الانزعاج الشديد.
٣- التصرفات:
يؤثر اكتئاب ما بعد الحمل على تصرفات الأم، فتظهر منها بعض التصرفات مثل:
- رفض القيام بأخذ أي قرار.
- عدم التحكم بالنفس.
- توالي الخلافات و الصراخ.
- تجنب الناس، وفقدان الرغبة في الخروج من المنزل.
- عدم الاستمتاع أو القيام بأي مهام كانت بمثابة مهام يومية و ثابتة لكي.
النساء الأكثر عرضة للإصابة بمرض اكتئاب ما بعد الولادة
هناك بعض العوامل تزيد من احتمالية إصابة الأم بمرض اكتئاب ما بعد الولادة ومنها:
- وجود صعوبات و مشاكل في الحياة الزوجية للأم.
- إذا سبق التعرض لأي حالة من حالات الاكتئاب في الماضي.
- تواجهين ظروفا صعبة في حياتك.
- إذا كانت ولادتك في غاية الصعوبة، أو تسببت لك الولادة بصدمة.
- الانعزال عن الأصدقاء أو كل من كان بإمكانه تقديم يد العون لك.
- عدم تواجد الأم في تلك الظروف لتقديم يد العون.
الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن الوقاية من التطور في حالة اكتئاب ما بعد الولادة في حالة التعرف عليه مبكرا وكذلك التدخل المبكر، ولكن يجب فحص المرأة من قبل الطبيب لتحديد مخاطر اكتئاب ما بعد الولادة بالنسبة لها.
وفي النهاية تذكر أنك:
- لست وحيدا.
- هذه ليست غلطتك.
فلكل فرد منا تحدياته.
